【酸素を脳にブチ込め!】深呼吸で驚くほど健康になれる

こんにちは。

仕組み家の坂本昌平(さかもとしょうへい)です。

今回は【酸素を脳にブチ込め!】
深呼吸で驚くほど健康になれる
というテーマでお話していきたいと思います。

タイトルにある
「酸素を脳にブチ込め!」というのは
健康体を維持するための本質になります。

つまり、
健康になりたいなら
どんな手を使ってでも
酸素を脳に送ることが必要だということ。

コレ本当に重要です。

そのために普段の呼吸をしっかり行うことで
酸素を吸い上げて脳まで送れるようになるんです。

日本人全体に言えることですが、
呼吸が浅すぎます。

僕もそうですが、
何か作業をしていると
呼吸がかなり浅くなるんです。

いつの間にか酸欠になってたりするんですよ。

気づかない間に。

脳にある酸素が少なくなると
頭がぼーっとしたり
頭痛がしてきたりして
いろいろ作業に支障が出てきたりしちゃうんです。

集中力が続かない人っていうのは
呼吸が浅いんですよね。

30分とか60分とか
浅い呼吸が続くだけで

脳が苦しくなって
「目の前の作業がつらい」
「もうやりたくない」
と悲鳴をあげるんです。

だからすぐに休憩したくなったり
目の前の作業が進まなかったり
アイデアが思い浮かばなかったり
イライラしたりと
悲惨なことがたくさん起こります。

だから深呼吸をしたほうがいいんですよ。

深呼吸を何度もやることで
脳に取り入れる酸素濃度が上がって、
いつもスッキリでいられるわけです。

深呼吸をするメリットって
マジでたくさんあります。

・心が落ち着く

・集中力が増す

・体力が回復する

・高いモチベを維持できる

・アイデアが出てくる

・作業効率が上がる

・健康になれる

・疲れにくくなる

・記憶力が上がる

・免疫力を高める

・風邪にかかりにくくなる

・老化を防ぐ

・ポジティブになりやすい

・血中酸素量がアップする

・血液をキレイにする

ざっと挙げてみましたが
これだけじゃないです。

5分でも深い呼吸をするだけで
相当変わりますからね。

頭全体がクリアになる感じというか。

呼吸ってお金のかからない
健康法の1つになりますから
絶対やるべきなんですよ。

特にネットビジネスをしている人は
パソコンの前に座って
黙々と作業をすることになりますから
自然と呼吸が浅くなりがりです。

仕組みを作るとか
お金を稼ぐというのが
最大の目的だと思うので

それを成し遂げるサポート役として
呼吸も意識した方がいいということです。

パソコンのすみっこに
『深呼吸』と書いた付箋を貼るだけで
いつでも意識することができるようになりますから、
かなりおすすめですよ。

あと呼吸法で
腹式呼吸とか逆腹式呼吸とは
いろいろやり方はありますけど、
最初はそんなの気にしなくて大丈夫です。

最優先すべきことは
脳に酸素をブチ込むこと。

鼻から吸ってもいいし
口から吸ってもいいし

とにかく深い呼吸を
普段の生活に取り入れることで
生産性も健康もガラッと変わってきますから、

無意識で深い呼吸ができるようになると
マジで最強ですよ。

さっきも言いましたが、
風邪も引きにくくなるし
疲れにくくなるし
損することがないです。

3分でも効果が出ますから
やらない理由すらないレベルです。

今まで呼吸に意識していなかった人は
今日から深呼吸をやっていきましょう。

 

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僕は難病ニートで
1円すら稼げないダメ人間でしたが、
今では毎月60万円を稼ぐようになりました。
235万円を超えた月もあります。

こんなことが実現できたのは
何もしてなくてもお金を生み出す
『仕組み』を作ってきたからなんです。

「めちゃくちゃ怪しい」
と感じてしまうと思いますが、
・知ってるか知らないか
・やるかやらないか
これだけの差しかないんだということが
わかりました。

どんな人でもできます。

ビジネスをやることで
お金は稼げるし、時間は増えるし
頭は良くなるし、コミュ力上がるし
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本当にメリットだらけです。

一歩だけでもいいです。
前に足を踏み出すだけで
見える世界が変わってきます。

下記の記事では、ダメ人間だった僕が
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